暑い夏でも熟睡したい！
夜はグッスリとよく眠れていますか？
今年の夏も寝苦しい夜が多くなりそうです。
不眠は体調面・精神面で不調をきたす原因になりますから、
意識的に自分にあった快眠の方法を見つけていきましょう。
快眠できる寝具とは？！
ぐっすりと熟睡したい方は、ご参考に。
★ナイトウェア・・・素材はシルクやオーガニックコットンがお勧め。
肌触りがよくリラックスできます。
夏は暑いから裸で眠るという人もいるでしょうが、
パジャマなどを着た方が汗を吸収してくれ、快適に
眠ることができますよ。
★枕・・・頭から首、背中にかけてのカーブが、起きているときと同じような状態を保たれるのが、良く眠れる
姿勢だといわれます。
枕の素材や高さは自分の気に入ったものでOKですが、寝つきが悪い、起きた時に肩がこるといった
状態は、枕があってない可能性がありますから、自分に合う枕を選び直したほうがいいでしょう。
今年は節電対策もあって、ヒンヤリする寝具、冷感枕などが人気ですよ。
